Septembre, c'est un peu comme le nouvel an mais à l'automne! Si tu as envie de débuté une activité physique cet automne et tu ne sais pas par ou commencer, ce qui suit est pour toi.
À travers ce défi de 7 jours, tu apprendras comment:
Activer tes muscles stabilisateurs
Améliorer ton alignement
Progresser au bon rythme et prévenir les blessures
À chaque jour de ton défi, tu recevras un courriel contenant un entraînement de 15-20 minutes et des informations essentielles pour mieux comprendre les mouvements de ton corps.
